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begoña ramosBEGOÑA RAMOS
Maestra de Reiki Usui Tibetano, Reiki Egipcio, y Karuna Reiki. Sanergista nivel 4 lic. 590. Terapeuta Sanación Reconectiva y Terapia Regresiva...
Lunes, 04 Septiembre 2017 11:21

Prepárate para el regreso de las vacaciones

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En verano muchos tienen la opción de coger el coche, un avión o un tren y cambiar de lugar.

De hecho, muchas personas buscan este cambio de ambiente porque creen que es el secreto para poder relajarse de verdad, algo muy simbólico, porque es como si huyeran de lo que les rodea normalmente y puede que realmente puedan soltar las preocupaciones, pero estas siempre estarán allí esperando el final de las vacaciones.

El estrés post-vacacional es una realidad, pero siempre se pueden tomar medidas para prevenirlo y gestionarlo.

Hay dos claves en este sentido: la aceptación y la perspectiva. En primer lugar, debes aceptar completamente tu realidad, las vacaciones se terminan y tienes que volver a lo cotidiano, al trabajo y los retos de cada día. Acepta lo que sucede, sin ponerle un juicio de valor, sin decir que es bueno o malo, sencillamente es. Puede que tus hijos tengan un problema en la escuela, puede ser que se estropeó el coche, que necesitas ir al banco a hacer unos trámites engorrosos. No es una tragedia, no es el fin del mundo, no es bueno, no es malo. Son cosas que hay que resolver. Desde esta perspectiva es necesario comprender que aceptar no es lo mismo que resignarte, debes comprender que tienes el poder de moldear y manipular tu realidad, pero que necesitas asumirlo.

Ahora, la perspectiva tiene que ver con la forma en la que afrontas las situaciones que se presentan en tu vida familiar y laboral. Recuerda que el estrés no viene de afuera, es algo que tú decides a un nivel inconsciente; es decir, puede que tengas un conflicto en tu trabajo y encima de todo, tengas tus responsabilidades familiares y personales, pero tú decides asumir todas estas situaciones como un problema; porque podrían asumirse como un reto e incluso una bendición. Suena un poco extraño, pero es posible pensar que las situaciones 'problemáticas' de tu empleo son en realidad una oportunidad de demostrar tus capacidades de resolución de conflictos o tus habilidades como profesional.

Asumir las situaciones como un reto inmediatamente hace que el cerebro se comporte de una forma distinta, enviándote las hormonas necesarias para responder a la situación. Ya no producirá las hormonas que te hacen sentir en tensión constante y que pueden enfermarte, que son las que se producen en estrés, sino que tendrás una sensación placentera, de adrenalina y emoción, de expectativa y no de ansiedad. Sentirás certeza, poder, seguridad en vez de incertidumbre, tensión y miedo. Todo esto se logra con un cambio simple de actitud, el poder es tuyo y necesitas tomar las riendas para lograrlo.

Después de esto, lo que queda es organizar las cosas más prácticas para no olvidar nada. Puedes hacer una lista con las cosas pendientes para el regreso a clases y oficina que incluya los materiales necesarios que deben estar listos y preparado con varios días de anticipación.

Asimismo, hará falta establecer prioridades: ver qué hace falta en casa, si hay tareas pendientes, etc. El día antes de regresar a la cotidianidad toma tiempo para relajarte, para no hacer nada y recargar las baterías.

Recuerda: el secreto es la actitud, así que prepárate para regresar y triunfar.

Begoña Ramos

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